NMN 真的能降低血壓嗎？10項臨床研究揭示：這些人受益最多
高血壓，常被稱為「無聲殺手」，是心血管疾病最重要的可調整風險因子。然而，許多人仍面臨同樣的挫折：即使按時服用降血壓藥物，血壓仍會波動，長期難以控制。
近年來，科學研究帶來了新的可能性：除了標準化的醫療治療外，針對性的營養補充品可能成為血壓管理的強大盟友。
今天，我們要談的是抗老化領域中最受矚目的新星之一——NMN（菸鹼醯胺單核苷酸）。它真的能幫助降低血壓嗎？誰可能受益最大？而且安全嗎？
2026年3月，國際知名期刊養分 發表了由杭州師範大學研究團隊進行的系統性綜述與統合分析。根據高品質的隨機對照試驗資料，該研究首次證明NMN補充可能對高血壓患者帶來溫和但有益的效果，為早期血壓管理提供新的科學證據。
△ 文獻截圖
NMN是NAD⁺（煙醯胺腺嘌呤二核苷酸）的直接前驅物之一，這是一種重要的輔酶，參與能量代謝、DNA修復、血管功能維持及其他許多重要的生物過程。
不幸的是，NAD⁺ 水平會隨著年齡自然下降。這種下降直接導致：
這項由杭州師範大學團隊進行的研究，嚴格遵循PRISMA指導方針。研究人員系統性地搜尋了四個主要資料庫——PubMed、Scopus、Web of Science 和 EBSCO——最終包括：
補充NMN後，舒張壓平均下降2.15 mmHg。結果在統計上具有顯著性，且各研究高度一致。
簡單來說：無論年齡如何，NMN似乎都能穩定且適度地降低舒張壓。
對於收縮壓（上限）：整體效果有限，但長者受益顯著
△圖：NMN補充對收縮壓（A）及舒張壓（B）影響的統合分析
有些人可能會問：「減少2 mmHg真的重要嗎？」
研究人員表示，即使是微小的血壓降低，也能帶來顯著的臨床效益。
管理高血壓是一個包含飲食調整、規律運動、用藥及心理健康的綜合過程。雖然NMN展現出有潛力降血壓，但目前不應取代傳統治療。
這項研究的真正價值在於其平衡的科學方法。它既不誇大NMN作為奇蹟解決方案，也不不公平地否定補充品。相反地，它在現有研究的範圍內，提供了一個基於證據且誠實的結論：
對於60歲以上血壓偏高的成年人，NMN可能是值得的輔助選擇。
如果你決定嘗試 NMN，選擇擁有可靠原料、先進製造技術及透明品質檢測的產品尤其重要。憑藉多年在 NMN 研究與生產方面的專業經驗，Bontac Bioengineering 採用全球首創的全酵素催化技術，並結合嚴謹的端到端品質控管系統，為全球數百萬用戶提供高純度、高活性且更安全的優質 NMN 成分。
科學的血管健康與理性的抗老始於選擇高品質的NMN。
隨著研究持續進展，NMN有望成為未來血壓管理的重要輔助工具。在此之前，保持理性期待、科學運用，且永不取代標準化醫療，仍是最明智的做法。
在這個資訊過載的時代，讓我們以科學賦能自己，保護健康，共同享受更美好的生活！
參考資料：
張穆、陳英慈、江南等人。菸醯胺單核苷酸補充劑對血壓的影響：系統性回顧與隨機對照試驗的統合分析[J]。《營養學》，2026年，18（6）：890。
近年來，科學研究帶來了新的可能性：除了標準化的醫療治療外，針對性的營養補充品可能成為血壓管理的強大盟友。
今天，我們要談的是抗老化領域中最受矚目的新星之一——NMN（菸鹼醯胺單核苷酸）。它真的能幫助降低血壓嗎？誰可能受益最大？而且安全嗎？
2026年3月，國際知名期刊養分 發表了由杭州師範大學研究團隊進行的系統性綜述與統合分析。根據高品質的隨機對照試驗資料，該研究首次證明NMN補充可能對高血壓患者帶來溫和但有益的效果，為早期血壓管理提供新的科學證據。
△ 文獻截圖
第一部分
為什麼科學家會關注NMN降低血壓的潛力
NMN是NAD⁺（煙醯胺腺嘌呤二核苷酸）的直接前驅物之一，這是一種重要的輔酶，參與能量代謝、DNA修復、血管功能維持及其他許多重要的生物過程。
不幸的是，NAD⁺ 水平會隨著年齡自然下降。這種下降直接導致：
- 血管老化
- 內皮功能障礙
- 血管彈性降低
- 血壓逐漸升高
- 改善血管擴張功能
- 降低脈衝波速度（顯示血管彈性改善）
- 透過提高NAD⁺濃度恢復關鍵內皮酵素的活性
第二部分
10項RCT，349名參與者：NMN對血壓的效果如何？
這項由杭州師範大學團隊進行的研究，嚴格遵循PRISMA指導方針。研究人員系統性地搜尋了四個主要資料庫——PubMed、Scopus、Web of Science 和 EBSCO——最終包括：
- 10項隨機雙盲安慰劑對照試驗
- 349名成人血壓升高
- 11個介入小組
- 介入時間範圍為4至12週
- 每日 NMN 劑量介於 250 毫克至 1500 毫克之間
- 固定效應統計模型分析
主要發現
舒張壓（較低數字）：適用於所有年齡層補充NMN後，舒張壓平均下降2.15 mmHg。結果在統計上具有顯著性，且各研究高度一致。
簡單來說：無論年齡如何，NMN似乎都能穩定且適度地降低舒張壓。
對於收縮壓（上限）：整體效果有限，但長者受益顯著
- 一般成人：收縮壓僅下降1.58 mmHg，統計學上無顯著差異
- 60歲及以上成人：收縮壓下降3.94 mmHg，顯示明顯且可靠的益處
△圖：NMN補充對收縮壓（A）及舒張壓（B）影響的統合分析
誰受益最大？子群分析揭曉：
- 60歲及以上成人：收縮壓下降近4毫米汞柱，成為主要受益族群
- BMI < 25 kg/m²：更強的降血壓效果
- 每日劑量<300毫克：比高劑量更有效（暗示多不一定更好）
- 介入時長≥10週：結果較穩定
- 非亞洲族群：收縮壓下降幅度較大（可能與飲食及基因差異有關）
第三部分
臨床意義與安全性
有些人可能會問：「減少2 mmHg真的重要嗎？」
研究人員表示，即使是微小的血壓降低，也能帶來顯著的臨床效益。
每降低2 mmHg舒張壓可能導致：
- 冠心病風險降低6%
- 中風風險降低15%
年長者收縮壓降低4 mmHg可能降低：
- 心血管不良事件風險約為10%–12%
安全性與副作用
安全當然是消費者最關心的議題之一。調查結果令人安心：- 研究劑量範圍：250 mg/天至 1500 mg/天
- 耐受性：NMN展現出良好的整體耐受性
- 不良反應：極少數參與者報告輕微腹瀉或腹部不適，但安慰劑組也有類似症狀，且通常為自我限制症狀
- 無嚴重不良事件：未報告因NMN引起的嚴重健康問題
第四部分
科學血壓管理始於理解NMN
管理高血壓是一個包含飲食調整、規律運動、用藥及心理健康的綜合過程。雖然NMN展現出有潛力降血壓，但目前不應取代傳統治療。
這項研究的真正價值在於其平衡的科學方法。它既不誇大NMN作為奇蹟解決方案，也不不公平地否定補充品。相反地，它在現有研究的範圍內，提供了一個基於證據且誠實的結論：
對於60歲以上血壓偏高的成年人，NMN可能是值得的輔助選擇。
如果你決定嘗試 NMN，選擇擁有可靠原料、先進製造技術及透明品質檢測的產品尤其重要。憑藉多年在 NMN 研究與生產方面的專業經驗，Bontac Bioengineering 採用全球首創的全酵素催化技術，並結合嚴謹的端到端品質控管系統，為全球數百萬用戶提供高純度、高活性且更安全的優質 NMN 成分。
科學的血管健康與理性的抗老始於選擇高品質的NMN。
隨著研究持續進展，NMN有望成為未來血壓管理的重要輔助工具。在此之前，保持理性期待、科學運用，且永不取代標準化醫療，仍是最明智的做法。
在這個資訊過載的時代，讓我們以科學賦能自己，保護健康，共同享受更美好的生活！
參考資料：
張穆、陳英慈、江南等人。菸醯胺單核苷酸補充劑對血壓的影響：系統性回顧與隨機對照試驗的統合分析[J]。《營養學》，2026年，18（6）：890。
